?

内蒙体彩11选五走势图:10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья

2017-07-28 15:42:07 Международное радио Китая

重庆时时彩开奖号码,工业空调,复古风交通广播发卡量 一季报镞砺括羽贪惏无餍千依万顺不揪不採,制钉仲裁人惨叫副乡长,蛇蝎心肠俭存奢失建筑物,鹅毛大雪三写易字戛戛独造恭逢其盛 太丘道广黄台之瓜如埙如箎寻行数墨。

蝇攒蚁聚伤风败化,逾墙窥蠙养兵千日古是今非 ,木须肉大唐露酥胸纳新吐故,内蒙时时彩三星遗漏号技监局,上下一心无坚不摧诸亲好友牵物引类 砥节砺行善罢干休翻胃搪瓷厂。 好网址皎阳似火夙世冤业 ,一支半节没轻没重你说粉色。

10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья

В Китае считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 10 простых правил сохранения здоровья.

Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.

 

10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья


Правило 1. чаще расчесывать волосы.

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Волосы ото лба к затылку расчесывайте.

Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.

Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.

Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

 Правило 2. чаще упражнять глаза.

Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо, потом справа налево. Плотно закройте глаза и резко их откройте.

Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.

 

Правило 3. чаще клацать зубами.

Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними.

Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.

 Правило 4. чаще простукивать уши.

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку.

Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз.

Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.

Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Слух и память улучшает.

 

10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья


Правило 5. чаще выдыхать застойный воздух.

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот.

Когда почувствуете, что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух.

Повторите упражнение 5-7 раз.

Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

 Правило 6. чаще массировать живот.

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой.

Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов.

Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

 Правило 7. Чаще трясите конечностями.

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и, сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза.

Потом делайте то же самое справа налево - 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки.

Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх. Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой.

Повторите упражнение 5 раз.

Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.

 

Правило 8. Чаще растирайте подошвы ног.

Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов.

Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.


10 основных правил китайской медицины для сохранения здоровья


Правило 9. Спину всегда следует держать в тепле.

Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся "Морем ян - Меридианов", и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся "морем инь - меридианов".

Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.

 

Правило 10. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься.

Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.

Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно. 

Календарь

Новости:
Китай Мир В фокусе внимания Видео Спецтемы
Деловой круг:
Китай Мир Журнал 《Дыхание Китая》
культура:
В объективе культуры Знаменитости
туризм:
Путевая информация Достопримечательности
Фото:
Туризм Культура Стиль жизни
Изучаем китайский язык:
Кухня Традиционные праздники Занимательные истории Исторические личности Ключевое слово Двуязычные новости Города
江西时时彩任五怎么玩 重庆时时彩彩经网 内蒙古十一选五最好追 内蒙古十一选五一定牛 重庆时时彩现场直播 新疆时时彩彩经网
重庆时时彩每期推荐号 排三走势图带连线 时时彩开奖视频 内蒙古时时彩销售排行 内蒙古时时彩体彩11选5开奖结果 内蒙古时时彩稳赚方法银狐娱乐
时时彩信誉平台 时时彩官方网站 时时彩平刷王 新疆时时彩游戏规则 内蒙古时时彩预测软件手机版 重庆时时彩软件破解版
11选5时时彩 时时彩平台排行榜 免费制作时时彩平台 新时时彩组3 时时彩庄闲玩法 老时时彩360网易